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오분도미 효능, 밥짓기, 보관법, 부작용 최근에 오분도미가 당뇨가 있는 분들에게 혈당을 천천히 올린다고 하여 건강과 맛을 동시에 추구하는 이들에게 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 오분도미 효능, 밥짓기, 보관법 및 주의사항, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 오분도미의 뜻(황미)쌀은 도정 과정에 따라 여러 단계로 구분됩니다. 현미는 벼의 겉껍질인 왕겨만 제거한 상태로, 쌀겨층과 쌀눈이 그대로 남아 있어 영양소가 풍부하지만 식감이 거칠고 소화가 어려울 수 있습니다. 반면, 백미는 쌀겨층과 쌀눈을 모두 제거한 상태로, 부드럽고 소화가 쉽지만 영양소가 상대적으로 적습니다. 오분도미는 이러한 현미와 백미의 중간 단계로, 쌀겨층을 약 50%만 제거하여 쌀눈을 일부 남겨둔 상태의 쌀을 말합니다. 백미보다 누런 황색을 띄고 있어 '황미'라고.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 3. 14.
마른오징어 효능, 칼로리, 오징어 철 오징어는 남녀노소를 불문하고 즐겨 먹는 음식인데요, 특히 마른오징어는 간식이나 술안주로도 자주 접하는 영양 간식이죠. 마른오징어 효능과 칼로리, 오징어 철, 오징어 영양성분, 고르는 법, 오징어 세는 단위도 알아보겠습니다. 1. 오징어의 유래오징어는 전 세계적으로 사랑받는 해산물로, 특히 아시아에서 많이 소비됩니다. 우리나라에서도 오랜 역사를 가지고 있으며, 조선 시대 문헌에도 등장할 정도로 오래전부터 식재료로 사용되어왔습니다. 오징어는 연체동물문 두족류에 속하며, 빠른 움직임과 잉크를 분출하는 특징이 있습니다. 오징어 설명 '나무위키' 바로가기 2. 오징어 영양 성분단백질: 근육 형성과 유지에 필수적인 성분타우린: 혈압 조절과 콜레스테롤 개선에 도움비타민 B군: 신경 건강과 에너지 대사에 기여철분: 혈.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 2. 27.
알룰로스 부작용과 효능 (the side effects and efficacy of allulose) 현대인의 식단에서 단맛을 빼면 아마 맛있을 음식이 별로 없을 정도로 설탕의 단맛은 이미 우리의 식습관에서 빠질 수 없는 부분을 차지하고 있습니다. 최근에는 설탕 대체 감미료 중의 하나인 알룰로스를 사용하는 분들이 많아졌는데요, 오늘은 알룰로스 부작용과 효능에 대해 알아보겠습니다. 알룰로스란? 설탕을 과량 섭취하면 당뇨병이나 비만을 비롯한 만성질환을 유발하는 요인으로 알려지면서 어떻게 하면 설탕 대신 다른 감미료를 넣으면서 설탕과 같은 단맛을 낼 수 있는지 연구가 이루어지면서 알룰로스, 스테비아 (Stevia) , 사카린, 수크랄로스 (Sucralose) , 아스파탐(Aspartame) , 니트리솔 (Neotame)과 같은 설탕 대체 감미료가 알려졌습니다. 그 중에서도 알룰로스(allulose, D-all.. 공감수 13 댓글수 0 2024. 4. 3.
아스파탐 들어간 음료, 과자 뭘까? 먹어도 될까? 아스파탐 들어간 음료, 과자 뭘까? 먹어도 될까? 설탕 대체 인공감미료로 가장 많이 사용되고 있는 것 중의 하나가 아스파탐인데요, 최근 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 아스파탐을 최종 '발암가능 물질 2B군'으로 지정하면서 아스파탐 들어간 음료와 과자에 대한 부정적인 인식이 퍼지고 있습니다. 오늘은 아스파탐 들어간 음료와 과자가 어떤 것이 있는지, 먹어도 되는지 알아보겠습니다. 아스파탐(Aspartame)이란? 아스파탐에 대해 자세히 알고 싶으면 아래 글을 참고해 주세요. 제로콜라 아스파탐 부작용, 발암물질? 제로콜라 아스파탐 부작용, 발암물질? 제로콜라 아스파탐 부작용, 발암물질? 최근 WHO에서 설탕 대체재로 쓰이는 인공감미료인 아스파탐을 인체 발암물질 2B군으로 지정하여 논란이 .. 공감수 55 댓글수 28 2023. 7. 18.
제로콜라 아스파탐 부작용, 발암물질? 제로콜라 아스파탐 부작용, 발암물질? 최근 WHO에서 설탕 대체재로 쓰이는 인공감미료인 아스파탐을 인체 발암물질 2B군으로 지정하여 논란이 되고 있습니다. 칼로리가 0이라고 다이어트 콜라로 알려진 제로콜라도 아스파탐을 사용하고 있었기 때문입니다. 과연 제로콜라 아스파탐 부작용으로 발암물질이 생길지 알아보겠습니다. '아스파탐' 이란? 아스파탐(aspartame)은 1981년 미국에서 승인된 식품첨가물로, 설탕의 200배의 단맛을 내는 인공 감미료입니다. 극소량 만으로도 단맛을 낼 수 있기 때문에 현존하는 제로 칼로리 음료에 필수로 들어가는 편입니다. 열에는 매우 약한 구조를 하고 있어서 빵 같은 가열이 필요한 식품에는 사용하기 힘듭니다. 아스파탐과 혈당 아스파탐은 단맛이 느껴지긴 하지만 성분 자체가 당분이.. 공감수 57 댓글수 28 2023. 7. 15.
한약 한재, 한제, 한첩 한약 단위 구분 코끝에 찬바람이 느껴질 때쯤이면 한약 한재 먹을 때가 됐나? 하고 생각하게 되는데요, 저도 막상 한의원에 가서 상담을 하다 보면 한약을 지을 때 세는 단위가 정확히 어느 정도를 말하는지 궁금해졌던 기억이 있습니다. 그래서 오늘은 한약을 세는 단위에 대해 정확히 알아보겠습니다. 한약 한재, 한약 한제, 뭐가 맞는 표현일까요? 우리가 흔히 한약의 단위를 말 할 때는 '한약 한재'라고 들어왔어서 '한재'가 맞는 표현이라고 생각하기 쉽습니다. 또한 검색창에 '한약'만 검색해도 '한약 한재'라고 자동완성 문장이 뜨기 때문에 당연히 '한재'가 맞는 줄 아시는 분이 많습니다. 하지만 올바를 표현은 '한약 한제'가 맞는 표현입니다. 한약 한제의 의미는 뭘까요? 사전을 찾아보면 제(劑)는 한자로 '약 지을 제'자로 한 .. 공감수 20 댓글수 0 2021. 10. 16.
줄넘기 잘하는법, 줄넘기 줄길이 줄넘기 잘하는법, 줄넘기 줄길이 줄넘기는 남녀 놀소 장소를 불문하고 간편하게 할 수 있는 전신 유산소 운동인데요, 오늘은 줄넘기 잘하는법과 줄넘기 줄길이에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 줄넘기 자세 2. 줄넘기 손잡이 잡는 방법 3. 줄넘기 줄의 종류 4. 줄넘기하는 복장 5. 줄넘기 줄길이 6. 줄넘기 잘하는 법 7. 줄넘기하는 때와 운동 시간 8. 줄넘기의 효과 줄넘기 운동은 단시간에도 많은 운동효과를 낼 수 있는 시간 가성비가 높은 운동 중의 하나라고 할 수 있습니다. 그만큼 짧은 시간에도 운동 강도 크고 칼로리 소모가 높지만 반면에 그만큼 금방 지치기가 쉽고, 관절이나 근육통의 부상 위험이 높을 수도 있습니다. 그래서 줄넘기를 하기에 앞서 줄넘기 잘하는법을 미리 공부하고, 주의사항과 요령을 숙지.. 공감수 29 댓글수 0 2021. 3. 16.
하품을 하는 이유 알고보니 하품을 하는 이유가 따로 있습니다. 사람들이 흔히 하품을 하는 이유로 뇌에 산소가 부족하기 때문이라고 알고 있는 경우가 많습니다. 과연 그것 때문이 맞을까요? 아니면 또 다른 하품을 하는 이유가 있는 것일까요? 매일 같이 하품을 하면서도 가끔 궁금해지는 경우가 있는데요, 오늘은 하품을 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. ◆ 하품이란 무엇일까요? 하품(yawn)은 일종의 무의식적인 호흡 운동으로 저절로 깊게 숨을 들이마시게 되며 주로 졸릴 때나 지루하다고 느껴질 때 많이 하게 됩니다. ◆ 하품을 하는 이유가 뭘까요? 거의 모든 사람들이 매일 하품을 한다고 해도 과언이 아닌데요, 그래서인지 하품을 하는 이유에 대한 연구도 계속 이루어져 있지만 아직까지도 뚜렷하게 밝혀진 이유는 없다고 합니다. 다만 수많은 연구.. 공감수 18 댓글수 0 2020. 2. 11.
세균성 장염 전염 될까? 세균성 장염 전염 될까?가족 중에 장염에 걸린 사람이 있다면 장염이 전염의 가능성이 있는지 궁금할 것입니다. 오늘은 세균성 장염 전염되는 것인지에 대해 알아보겠습니다.장염은 어떻게 발생하나요? 장염은 곰팡이나 박테리아, 바이러스의 감염에 의해 발생 할 수 있습니다. 흔히 여름에 상한 음식을 잘못 먹고 탈이 나는 경우를 식중독이라고 하며 세균성 장염이라고도 합니다. 세균성 장염은 주로 대장균, 살모넬라균, 포도상구균 등의 식중독을 유발하는 균이 더운 날씨에 변질된 음식물에 의해 균이 인체로 들어왔을 경우 섭취 후 6시간 이내에 발병하는 것이 특징입니다. 그와 달리 겨울에도 장염이 발생 할 수 있는데요, 세균이 아니고 바이러스에 의한 장의 감염으로 생기기 때문에 바이러스성 장염이라고 합니다. 보통 로타바이러.. 공감수 5 댓글수 0 2020. 1. 2.
잠 줄이는 방법 / 적정 수면시간 잠 줄이는 방법 / 적정 수면시간잠 줄이는 방법이 필요하신가요? 누구나 잠을 잘 자고 싶어 하지만 가끔은 필요에 따라 잠을 줄여야 하는 경우도 생깁니다. 목표가 있어서 정해진 시간안에 해야할 일이 있다거나, 시험을 앞두고 있어서 수면시간을 줄여서 해야할 공부가 있는 분들에게는 잠 줄이는 방법이 필요할 것입니다. 오늘은 잠 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.▶ 성인의 적정 수면시간은 얼마나 될까요?성인 적정 수면시간은 7~8시간 입니다. 잠은 단순하게 쉬는 것이 아니라 다음날 또 일상적인 생활을 하기 위해 그날의 피로를 푸는 과정입니다. 그래서 적절한 수면시간은 건강한 삶을 위해 필수이기 때문에 잠이 보약이다는 말을 하는가 봅니다. 잠이 부족하면 일의 능률이 저하되고, 낮에 졸리게 되면 안전사고의 위험이 .. 공감수 18 댓글수 0 2019. 12. 8.
홍국쌀 먹는법 - 모나코사놀 홍국쌀 먹는법 - 모나코사놀홍국쌀 먹는법 아시나요? 최근 천기누설이라는 방송에서 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주는 쌀로 이름이 알려지고 홍국쌀 효능도 유명해졌습니다. 아마 홍국쌀이라는 이름을 처음 들어 보는 분들도 꽤 많으리라 생각되는데요, 오늘은 홍국쌀 먹는법에 대해 알아보겠습니다.▶홍국쌀이란 무엇일까요?홍국이라는 이름은 말 그대로 붉은색의 누룩을 말합니다. 멸균시킨 백미에 붉은 누룩곰팡이라고 부르는 홍국균사체 5%를 접종한 후 3~4주간 발효를 시킨 쌀입니다. 홍국쌀은 씹었을 때 살짝 쌉쌀한 맛이 나고, 붉은 색을 띄는 것이 특징입니다. 홍국균이 발효되는 과정에서 모나콜린K(Monacolin-k)라는 성분이 생성되는데, 이 성분은 인체에 좋은 균으로 작용하여 중국과 일본 등지의 왕실에서 뿐만 아니라 아.. 공감수 13 댓글수 0 2019. 12. 7.
키크는 음식 알고 먹이세요. 키크는 음식 알고 먹이세요.키크는 음식 잘 챙겨서 먹이고 계신가요? 예전에는 밥만 잘먹어도 잘 큰다고 했지만 요즘 같아서는 식습관이 많이 바뀌어서 각종 인스턴트와 가공식품을 많이 먹고 있어서 그런지 유독 잘 크지 않는 아이들이 있는것 같습니다. 나중에 뒤듯게 후회하지 말고 한 참 클 나이에 키크는 음식 잘 챙겨서 먹여주자구요.많은 사람들이 키는 유전이라는 말을 흔히 합니다. 하지만 사실 키가 크는 데에 유전적인 요인은 20% 정도 밖에 되지 않습니다. 그렇기 때문에 성장기에 제 때 적절한 영양소를 충분히 공급해 주면 70% 이상의 성장 가능성이 있다는 것이니 아이들의 키 자존심을 지켜주기 위해 부모라면 키크는 음식을 잘 알아보고 미리미리 챙겨주는 것이 좋겠습니다. ▶ 키크는 음식 1 - 단백질이 풍부한 .. 공감수 13 댓글수 0 2019. 12. 6.
양배추즙 부작용 효능 알고드세요. 양배추즙 부작용 효능 알고드세요.양배추즙 부작용 있다는 사실 아시나요? 양배추는 워낙 여러가지 음식에 재료로 사용되는 야채라서 일부러 먹지 않아도 먹게되는 야채입니다. 양배추의 효능을 보려고 꾸준히 양배추즙으로 드시는 분도 많은데 양배추즙 부작용 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. ▶ 양배추는 어떤 야채인가요?양배추는 영어로 cabbage라고 하는데 엽경채류의 하나로 서아시아와 지중해 연안을 원산지로 두고 있습니다. 양배추는 미국 타임지가 요구르트, 올리브와 함께 선정한 세계 3대 장수 식품 중의 하나입니다. 양배추는 고대 그리스 시대부터 사람들이 즐겨 먹던 채소로 샐러드, 볶음요리, 쌈 채소 등으로 지금까지도 매우 다양하게 활용되고 있습니다. 양배추는 가격이 저렴하면서도 영양분도 풍부하며, 독특한 향과 맛.. 공감수 14 댓글수 0 2019. 12. 4.
고혈압 약과 함께 먹으면 안되는 음식 3가지 고혈압 약과 함께 먹으면 안되는 음식 3가지고혈압 약 잘 챙겨 드시고 계신가요? 고혈압 약은 매일 먹어야 하는 약이라 자칫 궁합이 안맞는 음식과 먹었을 때는 또 다른 예상치 못했던 문제를 야기할 수도 있는데요, 오늘은 고혈압 약과 함께 먹으면 안되는 음식 3가지에 대해 알아보겠습니다. ▶ 고혈압이란 어떤 상태를 말하는 것일까요?고혈압(Hypertension)이란 성인 심장의 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태를 말합니다. 우리나라에서는 성인의 약 30% 이상에서 발병될 정도로 흔한 질병입니다. 고혈압은 특별한 증상이 없어서 혈압 측정을 해보기 전에는 진단이 어렵고, 진단 되어도 환자 스스로가 별다른 치료의 필요성을 느끼지 못하는 경우가 많은 것이 사실입니다. 환.. 공감수 24 댓글수 0 2019. 11. 22.
양파즙 하루 섭취량 / 복용방법 / 주의사항 양파즙 하루 섭취량 / 복용방법 / 주의사항양파즙이 몸에 좋은 것은 다들 아시죠? 오늘은 양파즙의 효능과 양파즙 하루 섭취량을 알아보고, 양파즙 복용시 주의사항도 알아보겠습니다.양파즙 하루 섭취량양파즙의 효능은 무엇일까요?양파즙에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분이 들어 있습니다. 2010년 한국식품영양과학회지에 나온 사실에 따르면 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 12주 동안 양파를 섭취 시켰더니 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤은 8.7%가 감소했고, 총 콜레스테롤은 15%나 감소한 결과가 나왔다고 합니다. 또한 양파즙에는 인슐린 작용을 촉진하여 혈당의 조절을 도와주는 '크롬'이라는 성분이 풍부합니다. 고혈당을 유도한 쥐에게 양파의 추출물을 투여하였더니 쥐의 혈당이 19% 씩이나 감소한 결과가 있.. 공감수 196 댓글수 0 2019. 11. 1.
해바라기 씨유의 효능 먹는법 부작용 알고 드시면 약입니다. 해바라기 씨유의 효능 먹는법 부작용 알고 드시면 약입니다.요즘은 각종 요리유의 종류가 참 많아졌는데 해바라기 씨유도 사용해 보셨나요? 콩기름, 올리브유, 포도씨유, 카놀라유, 코코넛 오일,해바라기 씨유 등 여러 식물들에서 채취한 기름들이 참 많아서 어떤기름은 언제 어떻게 써야 하는지도 헷갈릴 정도입니다. 오늘은 그 중에서 해바라기 씨유의 효능과 먹는법, 부작용 까지 알아보겠습니다.해바라기 씨유는 말 그대로 해바라기의 씨에서 짜낸 기름을 말하는데요, 올리브 오일 보다 불포화지방산이 많습니다. 생체막을 구성하는 성분인 레시틴도 있고, 비타민A,E와 다량의 무기질도 있으며 엽산은 토마토의 18배나 들어있다고 합니다. 해바라기 씨유의 효능은 어떤 것이 있을까요?1. 노화방지와 피부미용에 좋습니다.해바라기 씨유에.. 공감수 144 댓글수 0 2019. 9. 27.
포도씨유의 효능 알고 건강하게 먹어봐요. 포도씨유의 효능 알고 건강하게 먹어봐요.명절이 지나고 하면 항상 기름이 몇 병씩 쌓이게 되죠? 저도 직접 포도씨유를 산적은 없지만 선물로 들어온 포도씨유를 사용해서 요리를 한적이 많은데요 오늘은 포도씨유가 어디에 좋은지 포도씨유의 효능을 알아보겠습니다.포도씨유는 어떤 기름인가요?포도씨유는 포도의 주산지인 스페인과 프랑스에서 많이 생산이 됩니다. 포도씨유는 다른 기름보다 발연점이 220~250˚C로 높아서 튀김이나 부침요리에 적합하며, 잘 타지 않아 한 번 사용한 기름을 재사용 할 수도 있습니다. 또한 천연항산화제인 비타민E가 많이 들어있어 산폐속도가 느려 오래 두고 사용이 가능하며, 샐러드 오일로도 사용이 가능합니다. 포도1톤에서 포도씨 90kg 정도가 나오고 이 포도씨에서 기름을 짜면 포도씨 오일이 1.. 공감수 31 댓글수 0 2019. 9. 26.
눈 시력 좋아지는 방법 꼭 알아두세요. 눈 시력 좋아지는 방법 꼭 알아두세요.요즘은 어른부터 아이까지 남녀노소가 TV, 컴퓨터, 핸드폰과 점점 더 가까워 지면서 눈 건강에 적신호가 켜지고 있습니다. 이미 생활속에 영상매체들이 필수적인 요소로 자리잡고 있어서 이제는 이 매체들 없이는 생활이 불가능할 정도로 우리의 삶에 밀접해져 있습니다. 눈건강에는 악영향을 끼치는 이 매체들을 멀리 할 수 없다면 눈 시력 좋아지는 방법을 알아두고 관리하는 방법이 정말 중요하다 할 것입니다. 오늘은 눈 시력 좋아지는 방법을 알아보겠습니다.1. 컴퓨터 모니터와 적정거리를 유지하세요.사무직에 근무하시는 분들이라면 회사에서 종일 컴퓨터와 마주보며 일을 하게 되는데요, 장시간 모니터를 보게 되면 눈의 피로도가 증가하므로 40cm 정도로 적정거리를 유지하는 것이 눈 시력 .. 공감수 24 댓글수 0 2019. 8. 25.
밤꿀 효능 부작용 먹는법 알고드세요. 밤꿀 효능 부작용 먹는법 알고드세요.밤꿀 드셔보셨나요? 밤꿀은 말 그대로 밤나무 꽃을 밀원으로 하여 꿀벌들이 만든 꿀을 말합니다.주로 6월 중순~7월에 경기와 영남, 호남 지방에서 주로 채취 되고 있습니다. 색깔은 다른 일반 꿀보다 진한 갈색을 띄는 꿀이고 맛과 향이 강하며 밤꿀 효능이 좋아 주로 약용으로 많이 쓰입니다. 오늘은 밤꿀 효능(chestnut honey effect)과 밤꿀 부작용(chestnut honey side effect), 밤꿀 먹는법까지 알아보겠습니다.밤꿀(chestnut honey)은 꿀벌이 밤나무의 꽃으로 부터 만드는 꿀이다 보니 생산량이 적은 편 입니다. 꿀이지만 쓴맛이 나는 꿀이라 맛이 좋다고 느껴지지는 않지만 예로부터 약성이 좋아 귀한 꿀로 여겨집니다. 1. 밤꿀 효능 :.. 공감수 29 댓글수 0 2019. 8. 22.
표준성장표 아이키 몸무게 체크하며 키워주세요. 표준성장표 아이키 몸무게 체크하며 키워주세요.넘쳐나는 음식들로 요즘 아이들은 못 먹어서 못 크는 걱정은 하지 않아도 되는 시대가 왔습니다. 하지만 뭐든지 과하면 좋지 않듯이 음식을 너무 많이 먹어서도 문제가 되고, 좋아하는 음식만 골라먹어도 문제가 생길수 있습니다. 하나 밖에 없는 아이 풍족하게 먹고 싶은거 다 먹게 하고 싶다고 막 먹이다 보면 성조숙증도 걱정해야하고, 패스트푸드만 좋아한다해서 패스트푸드만 먹이다 보면 영양 불균형으로 키성장이 제대로 이루어지지 않을 수 있는것입니다. 그래서 표준성장표 체크를 잘 하면서 아이의 성장과정을 살펴봐 주시는 것이 중요합니다. 오늘은 표준성장표 알아보고 키 안 크는 원인과 예측평균신장도 따져 봅시다. 성장클리닉은 누가 가야하나요?영유아건강검진을 하면 아이의 키가 .. 공감수 2 댓글수 0 2019. 8. 8.
이명에 좋은 차 드시고 숙면하세요. 이명에 좋은 차 드시고 숙면하세요.혹시 주변에 이명이 있다는 분이 계신가요? 주변에 한 두 사람은 이명이 있는 분이 있을 정도로 흔한 질병인데도 치료가 쉽지 않는 경우가 많아서 아예 치료를 포기하고 계신 분이 많이 있습니다. 제 지인도 군대에 갔다오고 나서 이명이 생긴 이후로 수십년 동안 계속 이명을 달고 사신다는 분도 있습니다. 몇 번 치료를 시도 했다가도 이명 증상이 생활에 위험이 되거나 큰 지장이 없다고 생각하니 지속적으로 치료 받으려는 의지가 생기지 않는것 같았습니다. 큰 노력이 들어가는 것은 지속하기가 어렵지만 이명에 좋은 차 드시는 방법은 쉽게 일상에서 반복할 수 있는 일이니 편한 습관 만들어 보시는 것이 어떨까요?오늘은 이명 증상과 이명 예방법, 이명에 좋은 차 정보도 알아보겠습니다. 이명 .. 공감수 15 댓글수 1 2019. 7. 26.
고지혈증에 좋은 차 마시며 예방완료! 고지혈증에 좋은 차 마시며 예방완료! 요즘 건강진단 받은 분들의 결과를 들어보면 고지혈증이 있다는 분들을 흔히 볼 수 있습니다. 그래서 어떤 분들은 누구나 흔히 있을 수 있는 증상이라 별로 대수롭지 않게 여기는 분들도 많습니다. 하지만 고지혈증 같은 혈관질환은 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 처럼 무서운 질환을 야기하는 원인이 됩니다. 평소에는 느껴지는 증상이 없다고 관리를 소홀히 하면 점점 혈관벽에 쌓이다가 언제 어디서 터질지 모르는 시한 폭탄을 키우게 되는 것입니다. 일단 건강검진 결과 고지혈증이 높다고 나오면 바로 관리를 해주어야 합니다. 그 방법 중의 하나가 고지혈증에 좋은 차 마시는 것인데요 평소에 어렵지 않게 실천할 수 있는 방법이니 꼭 알아두시길 바랍니다. 그럼 고지혈증에 대해 알아보고 고지혈증.. 공감수 36 댓글수 0 2019. 7. 25.
냉방병에 좋은음식 알면 예방 완료! 냉방병에 좋은음식 알면 예방 완료!또 냉방병에 좋은음식 알아봐야하는 여름이 찾아 왔습니다. 언젠가 부터 여름엔 집집마다, 매장마다, 차는 물론이고, 버스, 지하철에서도 에어컨이 없는 곳이 없어 졌습니다. 찌는 듯한 무더위 찜통 속에 있다가 시원한 냉기로 샤워를 하면 그런 지상낙원도 없지만 그 냉기 속에서 오랫동안 있다보면 그 또한 또다른 고통일 수 있습니다. 아이러니 하게도 무더운 여름이 깊어 갈수록, 낮 최고 기온이 올라 갈수록 실내에서는 긴 소매 옷을 더 껴입어야 하고 냉방병으로 고생하시는 분들도 더 많아집니다. 오늘은 냉방병에 좋은음식 알아보고 냉방병 예방법도 알아보겠습니다. 냉방병의 정의 무엇 일까요?냉방병(Air-Conditioningitis)이란 냉방기를 가동하고 있는 실내에 오래 머물게 될 .. 공감수 3 댓글수 0 2019. 7. 24.
광어 효능과 광어 고르는 법 알면 더 맛있어요. 광어효능 광어고르는법 알면 더 맛있어요. 우리나라의 국민 횟감인 광어는 다들 드셔보셨죠? 광어는 가격도 저렴하고 맛도 담백하고, 생선인데도 비린내 없이 특유의 거부감 없는 향을 가지고 있어서 남녀노소 누구나에게 사랑을 많이 받고 있습니다. 그런데 광어효능 생각해 보신적이 있습니까? 단순히 살이 찌지 않아 술안주로 최고라고는 알고 있는데 다른 효능에 대해 들어본 적은 잘 없으실 겁니다. 오늘은 광어효능 알아보고, 좋은 광어고르는법 알아 보겠습니다. 광어는 어떤 생선 일까요?광어는 가자미목 넙치과로 표준명은 '넙치(Bastard Halibut)'입니다. 수심 10~200m 연안의 모래나 펄 바닥쪽에 붙어 다니며 삽니다. 분포지역은 한국의 전 연안과 쿠릴열도, 일본과 남중국해에 분포해 있어 우리나라에서는 동해.. 공감수 6 댓글수 0 2019. 7. 20.
자색양파효능 부작용 알고 드세요. 자색양파효능 부작용 알고 드세요. 올 해엔 양파 농사가 풍년이라는데 양파 많이들 드시고 계신가요? 저는 양파를 평소에 거의 모든 요리에 넣어서 사용하고 있는 양파 매니아랍니다. 국에는 물론이고 찌개, 튀김, 샐러드, 샌드위치, 장아찌, 피클, 볶음, 조림, 짜장, 카레, 수육 등 국물재료로 껍질까지 정말 전천후로 빠지는 곳 없이 들어가서 냉장고에서는 절대 없어서는 안되는 기본 식재료라 떨어지기 전에 항상 쟁여둬야 안심이 된답니다. 양파 중에도 자색양파 많이들 보셨죠? 일반 양파보다 비싸서 색깔요리를 할 때 빼고는 잘 안샀었는데요,이 자색양파효능 아신다면 조금 더 비싸게 주더라도 자색양파를 고르시게 될 것입니다.오늘은 색깔도 곱디고운 자색양파효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 자색양파 영양성분양파를 요리하.. 공감수 11 댓글수 0 2019. 7. 18.
레드비트즙 효능 부작용 복용법 알고 드세요. 레드비트즙 효능 부작용 복용법 알고 드세요.레드비트라고 들어보셨나요? 쉽게 말해 속이 아주 새빨간 무 라고 할 수 있는데요 '땅 속의 붉은 피'라 불릴 정도로 레드비트즙 효능이 좋기로 널리 알려졌습니다. 언론에서도 이미 많이 소개된 적이 있는데요 '살림9단 만물상', '나는 몸신이다', '좋은아침' 등에서도 천연 혈관 해독제라고도 불리며 극찬을 받았던 야채입니다. 오늘은 레드비트즙 효능과 부작용, 주의사항에 대해 알아보겠습니다.레드비트 - 동서양을 막론하고 효능을 인정받다.레드비트는 한의학에서는 레드비트를 '첨채근'이라 하여 붉은색 채소로 맛이 달고 기운이 평하여 막힌 혈관을 뚫어주어 혈액순환을 돕는다고 알려져 왔습니다.또한 고대 그리스 의사의 아버지이신 히포크라테스는 레드비트의 잎사귀를 상처 치료에 사.. 공감수 33 댓글수 0 2019. 7. 17.
체리 효능 부작용 보관법 알고 드세요. 체리 효능 부작용 보관법 알고 드세요. 최근 U-20 월드컵 축구에서 존재감을 크게 과시한 이강인을 비롯한 축구 대표팀의 건강 비결이 체리주스로 알려지면서 체리에 대한 사람들의 관심이 높아 졌습니다. 저도 관심은 있었지만 마트에서는 늘 비싸서 선뜻 사먹지 못하다가 아이가 먹고 싶어해서 사서 먹어 보고는 드디어 체리에 눈을 뜨게 되었습니다. 왜 과일중의 다이아몬드라고 하는지 조금은 알겠더군요. 우리나라에서는 '버찌'라는 이름으로 알려져 있는데요 오늘은 그 유명한 체리 효능은 어떤것이 있고 부작용은 있는지, 체리 고르는 방법과 체리 보관법까지 자세히 알아보겠습니다. 체리는 어떤 과일? 체리(cherry)는 벚나무의 열매로 그 종류는 수백 종이 있습니다. 체리는 수입에 의존하다보니 제철은 따로 없고 주로 미국.. 공감수 12 댓글수 2 2019. 7. 15.
자두 효능 부작용 알고 드세요. 자두 효능 부작용 알고 드세요. 아십니까? 7~8월은 자두의 계절이라는 것을... 또 어느새 자두의 계절이 돌아왔습니다. 시원한 에어컨 바람 쐬면서 냉장고에서 갓 꺼낸 시원 달콤한 자두를 입안가득 채우면 그것 또한 하나의 힐링이 될 수 있습니다. 이왕 먹는 과일도 그 효능을 제대로 알고 먹으면 좋을 것 같아 오늘은 여름의 과일인 자두의 효능에 대해 자세히 알아보고 더불어 자두의 부작용과 주의사항, 좋은 자두 고르는 방법과 자두 보관방법, 자두 잼 만드는 방법까지 덤으로 알아보겠습니다. 자두는 어떤 과일? 자두(plum)는 장미목, 장미과, 벗나무속, 자두아속에 속하는 속하는 과수로 전세계 30여종이 있는지만 경제적 가치가 있는 종류는 3종류 입니다. 동양계자두는 껍질이 붉고 속이 노랗거나, 껍질이 녹색이.. 공감수 6 댓글수 0 2019. 7. 15.
8월 제철음식 과일 야채 해산물 알고 먹으면 약입니다. 8월 제철음식 과일 야채 해산물 알고 먹으면 약입니다. 해마다 여름에는 찌는 듯한 더위가 반복되고 있죠~ 그러면 누구나 더위에 지쳐 땀을 뻘뻘 흘리고 나면 기운도 없어지고, 짜증도 나고, 축축 쳐지고 입맛도 없어지기 일쑤입니다. 하지만 그럴 때 일수록 음식을 잘 챙겨먹고 보양을 해주는 것이 중요해 집니다. 이왕이면 제철에 나오는 8월 제철음식을 챙겨먹는 것이 더 좋겠죠? 이번에는 8월 제철음식(과일, 야채, 해산물)에 대해 알아보겠습니다. 1. 8월 제철음식(해산물) - 전복전복은 연체동물 복족류에 속하는 조개로서 바위에 붙어 미역과 다시마를 먹고 자라며 바다의 산삼이라 불리기도 하는 보양식으로 알려져 있습니다. 전복에는 칼슘, 비타민, 칼륨, 단백질, 미네랄, 타우린, 메티오닌 등의 영양소가 풍부하며 .. 공감수 1 댓글수 0 2019. 7. 14.
노니 효능 부작용 복용법 알고 드세요. 노니 효능 부작용 복용법 알고 드세요. '신이 주신 열매'라 불리는 노니에 대해 아시나요?저도 노니라는 이름은 많이 들어보긴해서 몸에 좋은 식품 정도로만 알고 있었는데, 최근에 베트남 여행을 갔다가 노니 매장에서 본의 아니게 교육을 들으면서 더 자세히 알게되고 결국 구입까지 하게 됐습니다. 베트남에서 조금 비싸게 주고 사온것 같긴 하지만 덕분에 노니를 접하게 된건 잘 된 일인것 같습니다. 또 이왕 먹을거면 노니효능을 자세히 알고 먹고 싶어서 공부를 하다보니 노니는 정말 꾸준히 먹어야겠다는 다짐을 하게 되더군요~ 그럼 제가 알아본 노니 효능과 부작용, 복용법에 대해 알려드리겠습니다. 노니(noni)는 어떤 식물? -학명 : 모린다 시트로폴리아(Morinda citrifolia ) 인도에서는 인도 뽕나무(i.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 7. 12.

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