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크릴오일 복용법/다이어트/고혈압/당뇨
언젠가부터 홈쇼핑에서 크릴오일을 엄청 많이 팔고 있죠?
요즘 크릴오일이 유행인가? 싶었는데
알고보니 엄청 좋은 효과를 많이 가지고 있더군요.
최근엔 'SBS 좋은아침'과 '채널A 몸신'에서도 크릴오일에 관해 다루면서
많이 이슈가 되고 있는데
2017년 12월 20일에는 EPA, DHA 등 풍부한 영양함유가 인정되어
유럽연합에 노벨푸드로 등재 되었다고 합니다.
오늘은 크릴오일이란 무엇이고 효능과 복용법에 대해 알아 보겠습니다.
▲사진 : SBS 좋은아침
【 크릴오일이란? 】
크릴오일은 남극해의 청정 바다에서 서식하는 크릴새우에서 추출한 기름을 말합니다.
'크릴'은 새우와 닮아서 크릴새우라고 불리지만 사실은 플랑크톤의 일종입니다.
그 말은 먹이사슬의 최하위층이라서 중금속과 환경호르몬의 위험이 적다고 할 수 있죠~
또한 크릴오일은 오메가3가 풍부하고 세포막의 핵심성분인 인지질로 구성되어 있어
체내에서 긍정적인 효능을 많이 나타낼 수 밖에 없습니다.
다음으론 크릴오일의 효능에 대해 알아 보겠습니다.
▲사진 : SBS 좋은아침
【 크릴오일의 효능 】
1. 체내 지방 분해
크릴오일은 기름에 잘 녹는 친유성이기 때문에
내장지방과 혈관 속 기름과 쉽게 결합하게 되는데
이렇게 결합된 기름은 녹아서 쉽게 배출이 됩니다.
그래서 다이어터들에게도 핫한 필수 영양제라고 할 수 있습니다.
또한 12주 정도 복용시 착한 콜레스테롤(HDL) 수치는 증가 되고,
고혈압, 동맥경화, 심근경색등을 일으키는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는
10%나 감소했다는 보고가 있을 정도로
혈관건강에도 아주 좋은 효과를 나타내고 있습니다.
【 크릴오일의 효능】
2. 항산화 효과
크릴오일에는 아스타잔틴이라는 항산화물질이 많이 들어있는데
아스타잔틴은 카로티노이드 색소의 항산화 물질 중의 하나로
' 슈퍼비타민E' 라고도 불립니다.
이 아스타잔틴 색소 때문에 크릴오일이 붉은색을 띄는 것입니다.
뿐만 아니라 비타민C의 6000배, 비타민E의 550배의
항산화능력을 지니고 있다고 합니다.
▲사진 : SBS 좋은아침
【 크릴오일의 효능 】
3. 뇌기능 활성화
인간의 뇌는 50% 이상이 인지질로 구성되어 있습니다.
크릴오일에는 다량의 인지질 성분이 들어 있어서
크릴오일을 장기간 섭취하면 뇌기능을 활성화 시키고, 뇌 노화 예방과
뇌신경 재생에도 많은 도움이 된다고 합니다.
▲사진 : 채널 A 몸신
【 크릴오일의 효과 】
4. 항염증 기능
크릴오일에 있는 오메가3 EPA와 DHA는 항염증 기능이 있어
관절염 및 관절 통증 감소에도 도움이 된다고 합니다.
【 크릴오일의 복용법 】
크릴오일은 대부분 캡슐로 만들어져 있어
하루 한 번 물과 함께 먹으면 되어서 복용하기도 간편합니다.
★ 주의사항 ★
1. 갑각류 알레르기 : 갑각류 알레르기가 있는 사람은 피해야 한다.
2. 혈액응고 방해 : 임산부와 수유 중인 여성, 환자는 피하는 것이 좋다.
3. 공복 섭취시 구토, 설사를 유발 할 수 있다.
4. 하루 섭취 권장량 2000mg 이하
크릴오일은 기존의 생선에서 추출한 오메가3보다 비린내가 나지 않아 먹기 수월하고,
흡수율도 오메가3보다 3배 이상 높아서
크릴오일로 바꿔서 먹지 않을 이유가 없는것 같습니다.
기존의 오메가3 드시던거 다 드시면 이제는 크릴오일로 갈아타시는게
현명한 소비를 하시는 지름길 입니다.
우리 함께 크릴오일 챙겨먹고 건강한 노후를 준비합시다.