잠 줄이는 방법 / 적정 수면시간잠 줄이는 방법이 필요하신가요? 누구나 잠을 잘 자고 싶어 하지만 가끔은 필요에 따라 잠을 줄여야 하는 경우도 생깁니다. 목표가 있어서 정해진 시간안에 해야할 일이 있다거나, 시험을 앞두고 있어서 수면시간을 줄여서 해야할 공부가 있는 분들에게는 잠 줄이는 방법이 필요할 것입니다. 오늘은 잠 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.▶ 성인의 적정 수면시간은 얼마나 될까요?성인 적정 수면시간은 7~8시간 입니다. 잠은 단순하게 쉬는 것이 아니라 다음날 또 일상적인 생활을 하기 위해 그날의 피로를 푸는 과정입니다. 그래서 적절한 수면시간은 건강한 삶을 위해 필수이기 때문에 잠이 보약이다는 말을 하는가 봅니다. 잠이 부족하면 일의 능률이 저하되고, 낮에 졸리게 되면 안전사고의 위험이 ..