가장 안전한 운동 - 걷기 건강을 위해서 할 수 있는 운동의 종류는 여러 가지가 있겠지만 그중에서도 걷기는 가장 단순하면서도 안전한 운동 중에 하나입니다. 걷기 운동은 출근 전 새벽시간을 이용해서 할 수도 있고, 출퇴근시간을 이용해서 할 수도 있고, 퇴근 후 여유 있는 시간을 활용할 수도 있어서 내가 원하는 시간 아무 때나 가능하다는 시간적인 장점이 큽니다. 또한 공원을 한가로이 산책할 수도 있고, 집 근처 어디든 걸을 수도 있고, 러닝머신을 이용한다면 집 안에서도 가능해서 공간적인 장점도 크기 때문에 남녀노소 누구나 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 1키로 몇 보? 그런데 1키로 걷는데 몇보 정도의 걸음수가 필요한지 궁금해하신 적이 있나요? 1km를 걷는데 필요한 걸음 수는 보폭, 걷는 속도, 지..