현대인의 식단에서 단맛을 빼면 아마 맛있을 음식이 별로 없을 정도로 설탕의 단맛은 이미 우리의 식습관에서 빠질 수 없는 부분을 차지하고 있습니다. 최근에는 설탕 대체 감미료 중의 하나인 알룰로스를 사용하는 분들이 많아졌는데요, 오늘은 알룰로스 부작용과 효능에 대해 알아보겠습니다. 알룰로스란? 설탕을 과량 섭취하면 당뇨병이나 비만을 비롯한 만성질환을 유발하는 요인으로 알려지면서 어떻게 하면 설탕 대신 다른 감미료를 넣으면서 설탕과 같은 단맛을 낼 수 있는지 연구가 이루어지면서 알룰로스, 스테비아 (Stevia) , 사카린, 수크랄로스 (Sucralose) , 아스파탐(Aspartame) , 니트리솔 (Neotame)과 같은 설탕 대체 감미료가 알려졌습니다. 그 중에서도 알룰로스(allulose, D-all..

가장 안전한 운동 - 걷기 건강을 위해서 할 수 있는 운동의 종류는 여러 가지가 있겠지만 그중에서도 걷기는 가장 단순하면서도 안전한 운동 중에 하나입니다. 걷기 운동은 출근 전 새벽시간을 이용해서 할 수도 있고, 출퇴근시간을 이용해서 할 수도 있고, 퇴근 후 여유 있는 시간을 활용할 수도 있어서 내가 원하는 시간 아무 때나 가능하다는 시간적인 장점이 큽니다. 또한 공원을 한가로이 산책할 수도 있고, 집 근처 어디든 걸을 수도 있고, 러닝머신을 이용한다면 집 안에서도 가능해서 공간적인 장점도 크기 때문에 남녀노소 누구나 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 1키로 몇 보? 그런데 1키로 걷는데 몇보 정도의 걸음수가 필요한지 궁금해하신 적이 있나요? 1km를 걷는데 필요한 걸음 수는 보폭, 걷는 속도, 지..

아스파탐 들어간 음료, 과자 뭘까? 먹어도 될까? 설탕 대체 인공감미료로 가장 많이 사용되고 있는 것 중의 하나가 아스파탐인데요, 최근 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 아스파탐을 최종 '발암가능 물질 2B군'으로 지정하면서 아스파탐 들어간 음료와 과자에 대한 부정적인 인식이 퍼지고 있습니다. 오늘은 아스파탐 들어간 음료와 과자가 어떤 것이 있는지, 먹어도 되는지 알아보겠습니다. 아스파탐(Aspartame)이란? 아스파탐에 대해 자세히 알고 싶으면 아래 글을 참고해 주세요. 제로콜라 아스파탐 부작용, 발암물질? 제로콜라 아스파탐 부작용, 발암물질? 제로콜라 아스파탐 부작용, 발암물질? 최근 WHO에서 설탕 대체재로 쓰이는 인공감미료인 아스파탐을 인체 발암물질 2B군으로 지정하여 논란이 ..

제로콜라 아스파탐 부작용, 발암물질? 최근 WHO에서 설탕 대체재로 쓰이는 인공감미료인 아스파탐을 인체 발암물질 2B군으로 지정하여 논란이 되고 있습니다. 칼로리가 0이라고 다이어트 콜라로 알려진 제로콜라도 아스파탐을 사용하고 있었기 때문입니다. 과연 제로콜라 아스파탐 부작용으로 발암물질이 생길지 알아보겠습니다. '아스파탐' 이란? 아스파탐(aspartame)은 1981년 미국에서 승인된 식품첨가물로, 설탕의 200배의 단맛을 내는 인공 감미료입니다. 극소량 만으로도 단맛을 낼 수 있기 때문에 현존하는 제로 칼로리 음료에 필수로 들어가는 편입니다. 열에는 매우 약한 구조를 하고 있어서 빵 같은 가열이 필요한 식품에는 사용하기 힘듭니다. 아스파탐과 혈당 아스파탐은 단맛이 느껴지긴 하지만 성분 자체가 당분이..

요즘 챗GPT라는 대화형 인공지능 AI 서비스가 공개되어 세간의 관심을 한 몸에 받고 있습니다. 이미 미국의 변호사 시험, 의사 시험, 일본의 의사 시험에도 합격했다고 하니 이슈가 되기에는 충분한 것 같습니다. 오늘은 챗CPT 사용법을 알아보겠습니다. [목차] 1. 챗GPT 뜻 2. 챗GPT 사용법 (한글 사용방법) 3. 챗GPT 질문 잘하는 방법 1. 챗GPT 뜻 Chat GPT는 미국의 Open AI사가 개발한 대화형 인공지능 AI 챗봇으로 Chat Generative Pre-trained Transformer의 줄임말인데 사전에 훈련된 언어 처리 모델 기반의 생성형 인공지능 서비스입니다. 쉽게 말하면 대화체로 질문을 하면 내가 원하는 답변을 알아서 정리해서 알려주는 챗봇이라고 할 수 있습니다. 테슬..

요즘 넷플릭스에서 오징어 게임이 전 세계적으로 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 그래서 생각난 건데 건어물 가게에서 오징어를 살 때 보통 주인아주머니가 오징어를 세는 단위로 오징어 한 축, 두 축이라고 세는 것을 들었던 기억이 있습니다. 근데 오징어 한 축은 과연 몇 마리를 말하는 것인지 알아보겠습니다. 오징어 한 축 몇 마리? 국립국어원 표준대사전에 따르면 '축'은 의존명사로서 오징어를 묶어 세는 단위로 오징어 한 축은 오징어 스무 마리를 이른다고 합니다. 영어사전에도 'twenty squid(s)'라고 나와 있네요. 오징어 한자로 어떻게 쓰나요? 오징어를 한자로 쓸 수 있을까요? 네~ 오징어는 한자로 까마귀 오, 도둑 적, 물고기 어자를 써서 오적어(烏賊魚)라고 합니다. 그 외에도 오징어에 대해 조금 ..

코끝에 찬바람이 느껴질 때쯤이면 한약 한재 먹을 때가 됐나? 하고 생각하게 되는데요, 저도 막상 한의원에 가서 상담을 하다 보면 한약을 지을 때 세는 단위가 정확히 어느 정도를 말하는지 궁금해졌던 기억이 있습니다. 그래서 오늘은 한약을 세는 단위에 대해 정확히 알아보겠습니다. 한약 한재, 한약 한제, 뭐가 맞는 표현일까요? 우리가 흔히 한약의 단위를 말 할 때는 '한약 한재'라고 들어왔어서 '한재'가 맞는 표현이라고 생각하기 쉽습니다. 또한 검색창에 '한약'만 검색해도 '한약 한재'라고 자동완성 문장이 뜨기 때문에 당연히 '한재'가 맞는 줄 아시는 분이 많습니다. 하지만 올바를 표현은 '한약 한제'가 맞는 표현입니다. 한약 한제의 의미는 뭘까요? 사전을 찾아보면 제(劑)는 한자로 '약 지을 제'자로 한 ..

키가 9척장신이라는 말을 들어보신 적이 있으실 텐데요, 오늘은 9척장신은 과연 키가 몇 센치나 되는 것인지 알아보겠습니다. 척관법에 의한 길이 단위 - 척 우리가 흔히 말하는 1척은 척관법에 의한 길이의 단위로 구한말에 일본에서 들어온 단위로 정확한 길이는 33.3333cm로 서양에서의 1피트와 동일하다고 할 수 있습니다. 1척을 미터로 빨리 계산하려면 척의 길이단위를 3으로 나누면 가장 쉽게 계산할 수 있습니다. 9척장신이라는 말은 삼국지를 보신 분들은 관우의 키가 9척장신이라는 것을 아실 것입니다. 여포와 장비, 조자룡도 8척장신 이었다는 것을 보면 어떻게 그 옛날 사람들이 그렇게 키가 컸을지 의아한 분들이 많을 것입니다. 1척이 33센치 정도이니 9척이라면 300cm이고, 8척은 266.667cm이..