줄넘기 잘하는법, 줄넘기 줄길이 줄넘기는 남녀 놀소 장소를 불문하고 간편하게 할 수 있는 전신 유산소 운동인데요, 오늘은 줄넘기 잘하는법과 줄넘기 줄길이에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 줄넘기 자세 2. 줄넘기 손잡이 잡는 방법 3. 줄넘기 줄의 종류 4. 줄넘기하는 복장 5. 줄넘기 줄길이 6. 줄넘기 잘하는 법 7. 줄넘기하는 때와 운동 시간 8. 줄넘기의 효과 줄넘기 운동은 단시간에도 많은 운동효과를 낼 수 있는 시간 가성비가 높은 운동 중의 하나라고 할 수 있습니다. 그만큼 짧은 시간에도 운동 강도 크고 칼로리 소모가 높지만 반면에 그만큼 금방 지치기가 쉽고, 관절이나 근육통의 부상 위험이 높을 수도 있습니다. 그래서 줄넘기를 하기에 앞서 줄넘기 잘하는법을 미리 공부하고, 주의사항과 요령을 숙지..

가끔은 4대보험 가입증명서가 필요한 경우가 생기는데요, 오늘은 4대보험 가입증명서를 3분 만에 인터넷 발급받을 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 목차 4대사회보험 정보연계센터 홈페이지 개인 비회원 로그인 ( 준비물 : 공동 인증서) 증명서 발급 → 증명서(가입내역 확인) 신청/발급 4대사회보험 가입내역 확인 청구서 신청 → 4대보험 가입증명서 상세내역 출력 4대사회보험 정보연계센터 홈페이지 바로가기 (링크는 글 마지막에 있습니다.) 4대보험은 국민연금, 건강보험, 고용보험, 산재보험을 말하는 것입니다. 예전에는 각보험의 가입증명서를 각각의 보험 공단에 따로따로 알아봤어야 했습니다. 하지만 요즘에는 4대보험 가입증명서를 '4대사회보험 정보연계센터'를 통해 집에서도 인터넷으로 손쉽게 발급받을 수가 있습니다. ..

오늘은 1년 몇주나 될까? 하고 궁금해하시는 분들이 계실 것 같아 1년이 몇주, 몇시간, 몇분, 몇초인지 계산단위별로 알아볼까 합니다. 어른들이 흔히 나이 먹을수록 시간이 빨리가는것 같다는 말씀을 하십니다. 그 말을 저 또한 나이를 한 살, 두 살 먹어가며 온 몸으로 체감하며 시간의 소중함을 문득문득 깨닫게 되더라고요. 돌이켜 보면 정말 10대에는 시간이 10키로로 갔던 것 같고, 20대에는 20키로 정도로 갔던것 같고, 30대, 40대를 겪으며 시간의 속도가 나이에 비례해서 가속도가 붙는 것 같음을 느낍니다. 세상에서 누구에게나 가장 공평하게 주어진다는 것이 바로 시간이라는데, 사람들이 느끼는 시간의 소중함의 정도는 모두 제각각 다른 것 같습니다. 시간의 소중함은 강조하고 또 강조해도 지나치지 않지만 ..

1온스 무게, 1온스는 몇그램 일까요? 최근에 본 뉴스에서 "골드만 삭스가 물가상승률을 감안한 실질금리가 상승해 금 선물 전망치를 트로이온스당 2300달러에서 2000달러로 하향 조정했다"는 기사를 보게 되었습니다. 금의 무게를 세는 단위를 트로이온스라고 하는데 오늘은 온스에 대해 알아보고, 1온스 무게와 1온스는 몇그램인지 알아보겠습니다. 목차 온스 개념 1온스 무게, 1온스는 몇그램인가? 1온스 부피, 1온스 ml 1. 온스 개념 한국에서는 금과 같은 귀금속의 중량 단위로 트로이온스를 거의 사용하지 않지만, 골드만과 같은 국제적인 금 시세는 온스 단위를 사용합니다. 온스는 무게와 액체의 부피 단위로 영어 표기는 'oz'로 나타냅니다. 2. 1온스 무게, 1온스는 몇그램인가? 단위변환 프로그램으로 환산..

기름 한드럼 몇 리터이고 얼마일까요? 어릴 적에는 "기름 한드럼 배달해주세요" 하는 부모님의 주문 전화 소리를 들었던 기억이 있습니다. 그때는 기름 한드럼이 어느 정도인지 전혀 개념이 없었지만, 살다 보니 그 기름이 실내 등유라는 것도 알게 되고 한드럼은 몇 리터 정도인지는 알아 두면 쓸데는 있더군요. 수도권 지역에는 도시가스 사용이 대중화 되어서 기름보일러를 사용하는 일이 없어지다 보니 기름을 배달시켜 사용하는 일이 없어졌지만 아직도 단독주택이나 도시가스가 없는 지방권에서는 기름보일러로 난방을 하기 위해서는 실내 등유를 배달시켜 사용합니다. ▶ 기름 한드럼 몇 리터? 보통 난방용 실내 등유는 드럼 단위로 주문을 하게 됩니다. 한 드럼, 두 드럼, 세 드럼 단위로 주문을 하는데요, 드럼의 기준은 몇 리터..

1센트 환율 얼마 정도일까요? (1 cent = 1 penny) 1센트 환율이 얼마 정도인지 감이 있으신가요? 1달러 환율은 검색만 하면 바로 얼마인지 알 수가 있는데, 1센트 환율은 환율 계산기로 계산이 되지 않아서 궁금증에 찾아보다가 제가 찾은 정보로 글도 쓰게 되었습니다. 보통 1달러는 한화로 대략 1,100원 정도인 것은 많이들 알고 계시죠? 1센트 환율은 1달러의 1/100로서, 즉 0.01 미국 달러 가치를 가진 주화입니다. 오늘 기준으로 1달러 환율이 1,112원이니 1센트는 한화로 11.12원이라고 할 수 있겠네요. 한화로 10원 정도의 가치를 가진 동전이다 보니 환율 계산기에서도 1센트까지의 환율에 대한 정보를 추가하지 않았나 봅니다. 추가적인 정보로는 센트(cent)의 기호는 '￠' 이..

약국 뿌리는 소독제(균이팡) 써보니 안심돼요. 약국에서 뿌리는 소독제를 샀는데요, 요즘 같은 시기엔 퇴근 후나, 외출 후 집에 돌아왔을 때 옷에 뿌리기만 해도 너무나 안심이 되네요. 그래서 약국 뿌리는 소독제를 추천해 볼게요. 요즘 전 세계적으로 바이러스와의 전쟁에 돌입했습니다. 예전에도 일상 속에 이미 눈에 보이지 않는 바이러스와 세균이 많은 줄은 알고 있었지만, 그것들이 이렇게 우리의 건강을 위협하게 될지는 미처 몰랐습니다. 언젠가부터 황사와 미세먼지의 세력이 커지면서 매일 같이 마시는 공기의 소중함을 새삼 느끼게 됐었는데, 이번에도 코로나19 바이러스라는 존재가 나타나면서 공기 중 바이러스의 전파력이 이렇게나 강한 지도 처음 피부로 와 닿게 느끼게 된 계기가 되었습니다. 그래서 우리의 일상 속에서 ..

kf94 마스크 유통기한 있어요. kf94 마스크에 유통기한이 있다는 사실을 아시나요? 아마 마스크에 유통기한이 있다고? 하면서 의아하다는 반응을 하는 분들도 계실 텐데요, 오늘은 kf94 마스크 유통기한에 대해 알아보겠습니다. 코로나19가 우리 일상을 침범하기 전에도 황사와 미세먼지 때문에 이미 일회용으로 사용하는 kf94 마스크를 많이들 사용하고 계셨을 것입니다. 특히나 요즘에는 집 앞 슈퍼에 가려고만 해도 엘레베이터를 타려면 kf94 마스크가 없이는 불안할 정도로 kf94 마스크는 이미 생활필수품으로 자리 잡고 있습니다. 매일 같이 마스크를 사용하다 보면 금새 마스크가 바닥나기 일쑤고, 그래서 집안 구석구석을 찾다 보면 오래전에 사두었던 마스크를 발견하게 되는 경우도 있습니다. 그런데 생각지도 않게..